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みなさん、こんにちは。
スタジオ三河の石田です。

体重がまた停滞してきたので、チートデイをやってみましたよ！

チートデイとは減量期にたくさん食べても良い日ことです。
大会前最後のチートデイになるかもしれないので前回より派手に食べました！

私が夜食べたメニューがお好み焼き3枚1554kcal

焼肉「牛タン、カルビ、ロース、ハラミ、ギアラなど」1559kcal
ご飯150g、252kcal

飲み物は炭酸水(ライフガード1本、メロンソーダ5杯)690kcal

最後にアイス「ハーゲンダッツ2個 488kcal、ワッフルコーンバニラ288kcal」計4823kcal

前回よりも約1000kcal多く摂取してみましたよ。
翌日はもちろん体重が増えていましたが、目で見て分かるくらい腹筋のラインが消えていました(笑)

ここからまた減量食に戻してこれ以上体重が増えないように気を付けます！
1週間後体重がまた落ち始めているか楽しみです。

チートデイの事を詳しく知りたい方は、スタジオで聞いてくださいね。

スタジオ三河の石田でした。

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