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石田トレーナー 

アームレスリング大会に向けて by石田

みなさん、こんにちは。
スタジオ三河の石田です。

今週の日曜日にブービーフットボールカフェで行われるアームレスリング大会に出場するためトレーニングを頑張っています。

アームレスリングといえば力こぶ(上腕二頭筋)というイメージがありますが、手首を曲げる動きや拳を自分の身体に引き付ける筋力がいるため全身を鍛える必要があります。

体幹を固めるため背中、脚は特に力を入れてトレーニングをして行きたいですね。

今日は腕のトレーニング日でした。
サマースタイルアワードが終えてから体重は8kg増えたので筋肉のカットは消えましたが、アームレスリングで戦える身体になってきました!
そのお陰で減量期では扱えなかったEzバーカール(60kg)でのトレーニングができましたよ。

アームレスリングでは短い時間で大きな力を発揮しなければならないので、高重量トレーニングは必須です。
大会まで1週間しか時間はありませんが、できる限りアームレスラーの身体に近づけるようしっかり食べて動きます!

スタジオ三河はアームレスリング大会の協賛をしています。
まだまだエントリーできますので興味のある方はスタジオまで

 

スタジオ三河の石田でした。

 

 

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