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増田トレーナー ☆ 

マインドフル Masuda☆

こんにちは、スタジオ三河 増田です。

今日は「お腹がすいていなくても つい食べてしまうあなたへ」という本をご紹介します。



「衝動的につい甘いものを食べたくなる」
「ストレスなどを溜め込んで食べてしまう」

そんな時、どう対処すればいいの? という不安を解決してくれる1冊です。

本の中身の内容の一部に マインドフル=自覚している という言葉があります。

自覚しているのに、つい食べてしまう自分の感情に意識を向けて冷静に向き合うことができれば、気を紛らわすために食べることをせず、「心と身体をコントロールすることができる。」という事です。

決してこの本には「甘い物などを食べてはいけない」という食事制限などを教えることではなく、自分の感情などにどう向き合えばいいかを教えてくれます。日頃の生活がより良く楽しく過ごせる為に書かれている本です。

 

私は、この本を読み何度か助けられました。
気になったら是非手に取ってみてくださいね

 

 

スタジオ三河 増田でした。

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