パーソナルトレーニングジムなら愛知県安城市の加圧トレーニングスタジオ三河

みなさん、こんにちは。
スタジオ三河の石田です。

今回は苦手意識を持っているトレーニングを紹介したいと思います。
基本的のどの部位のトレーニングも好きなのですが、脚のトレーニングは少し苦手です。

なぜ脚トレーニングが苦手というと…

2年前スクワットで腰を痛めてしまい、トレーニングができなくなってしまったことがありました。
復帰するまで4ヶ月のリハビリをしていました。

今でも同じ事を繰り返さないか不安になることがあります。

腰を痛めてしまった原因は下肢の柔軟性の低下によるものでした。

今では動いた以上に身体のケアをしているので腰痛が出ることはありません。
ですが念のため自分の体重以上の重量を扱うときは、腹圧を高めるベルトを巻いてトレーニングをしています。

脚トレーニングをする事には大きなメリットがあると思います。

これは私の実体験ですが…
「上半身が大きくなる」「痩せやすくなる」ことを感じています！

ここで詳しく書くと長くなってしまうので、気になる方は石田まで聞いてくださいね。

今週もスクワットをやりました！
安城シティマラソンを控えていたので重量は軽めです。

また腰が痛い時でも加圧ベルトを巻いてトレーニングをすれば、低負荷でのトレーニングでも高負荷の運動と同じ効果得ることができます。

加圧トレーニングは怪我をしている方、体力に自信のない方でも取り組めるところがいいですね。

苦手な事でも自分が出来ることから、少しづつ取り組みんでいこうと思います。

スタジオ三河の石田でした。

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