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スポーツパフォーマンス分析 岡本オーナーのHave a nice day! 

タバタ式トレーニング(タバタプロトコル)

こんにちは、スタジオミカワの岡本です。

ここ最近スタジオ内で盛り上がっているトレーニングは
「タバタ式トレーニング」

タバタ式トレーニング(タバタプロトコル)とは脂肪を燃焼させる為の高強度のインターバル及びサーキットトレーニング。

タバタ式の特徴は 強度運動を20秒して10秒休憩を1セット とし それを8セットすることです。

スタジオミカワでのスピンバイク・タバタプロトコル

他サイトになりますが、タバタ式を詳しく説明されていますのでお時間のある時に
タバタ式トレーニング・効果とやり方

youtubeなどでも「TABATA SONG」で検索して頂ければ沢山の20秒10秒休憩×8セットの音楽があります。

ワークアウトの時間が長く取れない、そんな方にお勧めのトレーニング方法ですね。

面白そう、ぜひやってみたい!
そんな方、スタジオで声をかけて下さい。

 

ではでは、スタジオ三河の岡本でした。

年末年始のお休みは12月31日(日)~1月4日(木)まで
1月5日(金)から通常営業になります。

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■住所: 愛知県安城市三河安城本町1-1-1 にしきみビル1階
■TEL: 0566-74-6767
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