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こんにちは、スタジオミカワの岡本です。

先日はこっそり私の誕生日でした、48歳になるのか、47歳になるのか？どっちなんて思ってましたが、47歳が正解だそうです。もう何歳か自分で分からなくなって来ています。老化でしょうか？

誕生日にスタッフから私の愛用酒の「オールドクロー」を頂きました。
感謝です、ありがとう！

もう20年ちかく同じお酒を飲んでる気がしますね、きっと私の血液はバーボンウイスキーで出来てるかも知れません。アルコールは点滴と言う事で…

それと、石田トレーナーから誕生日に馬刺しを頂きました。馬刺し旨し、私生物大好きなので早速頂きました。
美味なり、いやホントに美味しかった。ありがとね

よくお客様に、皆さん夜とか帰り遅いと思いますが何を食べてるんですか？なんて質問を貰います。

晩御飯は基本毎日写真を撮っていますので、数枚写真を上げますね。

馬刺し

チキンの丸焼き＋コールスローサラダ

カツオのたたき

豚肉ステーキ＋茄子のチーズ焼き

大体23時頃の食事の写真になります。

高たんぱくの低糖質、遅い時間の食事でもこれくらいの量なら食べても体重増加はありません。さすがに23時頃に白米は胃には入れませんけど

食事は自分で調べていくと調べて分だけ楽しみ方が広がります。
日中は何を食べても良いとは思いますが、夜くらいは「低糖質＋高たんぱく」にしたいですね。

ではでは

スタジオミカワの岡本でした。

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