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石田トレーナー 

広い背中を目指して by石田

みなさん、こんにちは。
スタジオ三河の石田です。

背中の広がりを作るために懸垂を取り入れるようにしています。
最近では慣れてしまい回数をこなせるようになりましたが少し物足りなさがあります。

今回は懸垂に負荷をかけるトレーニンググッズを紹介します。



加重ベルトです。
主に懸垂やディップスなどのトレーニングをする際に使うことが多いと思います。

トレーニング雑誌で見かけてからすぐに購入しました。



使用して見た感想としては「とにかく楽しい」です(笑)
ピンポイントで聞いている感覚が良いですね。

10㎏加重してトレーニングしてみましたが
この後3日間背中の筋肉痛がありました!

筋肥大を目的としている方にはオススメの道具だと思います。
また重りを吊るした状態でスクワットやデッドリフトやってみても面白そうです。

これで広背筋、菱形筋、大円筋などの背中のサイズアップにつながると思うので
積極的に取り入れていこうと思います。

 

 

スタジオ三河の石田でした。

 

 

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