パーソナルトレーニングジムなら愛知県安城市の加圧トレーニングスタジオ三河

みなさん、こんにちは。
スタジオ三河の石田です。

チートデイを行ってから1週間が経過したので体重の変化を発表したいと思います。

77kgまで落ちました。
チートデイ前77kgなので実際は元に戻っただけです…

去年はもう少し落ちていましたが、今年はもう少し工夫が必要ですね。
停滞したお陰でトレーニング、食事内容、摂取タイミングなど見直す良い機会になりそうです。

ちょっと焦りますが。

しっかり食べてから2～3日経ってようやく落ち始めました。
ちなみに糖質は30～50gの間で抑えながら減量を進めるようにしています。

新しい器具を購入するためパワーラックの位置を変えました。
正面に鏡を置いて自分のフォームを確認しながらのスクワットです。

減量期の今こそ頑張りたい種目ですね。

今回はドロップセットでトレーニングしました。
少しずつ負荷を下げながら行いますが、インターバルを短めにしたのでかなりキツかったです。

次は73kg前後で停滞が来ると思います。

その時はお寿司が食べたいですね(笑)
楽しみがあるからこそ頑張れます。

まずは今の体重から抜け出せるよう、トレーニングと食事を頑張ります！

スタジオ三河の石田でした。

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