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石田トレーナー 

週末はゴルフと筋トレ by石田

みなさん、こんにちは。
スタジオ三河の石田です。

週末はゆっくりと休みながらも、ゴルフと筋トレを楽しみました。

まずはゴルフ練習です。
スコア100を切る事を目標にまず何をするべきなのかを考えてみました。

それは方向性正す事。

 

ビデオに録って見てみるとテイクバックの時にヘッドが真横に向いてしまい
野球やテニスのような振り方になっていました。

まずはここを修正。

縦回転を意識する事でフェイス面がブレることなく真っ直ぐに飛ぶようになった気がします。
日々修正が必要ですね。

今回は5~9番アイアン順番に打って何ヤード飛ぶのかを把握することに。
当たり前ですが力の加減で変わってしまうので難しいです。

課題は沢山ありますが1つずつ出来るように練習していきます。

 

打ちっ放しの後はトレーニングです。
この日は背中のトレーニングをしました。

まだ6kgしか体重が落ちていませんが懸垂をした時に軽く感じましたね。
軽すぎてはいけないと思い15kg加重して懸垂です。

それからラットプル、ダンベルローイングで背中にしっかり効かせることができました。

何事もやるからには目標を持って取り組む事が大切ですね。
無理せずに自分のペースでやっていこうと思います。

 

 

スタジオ三河の石田でした。

 

 

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