パーソナルトレーニングジムなら愛知県安城市の加圧トレーニングスタジオ三河

みなさん、こんにちは。
スタジオ三河の石田です。

先週2回目のチートデイを行ってから1週間が経過しました。

身体の変化を紹介したいと思います。
チートデイ前は体重73kgでした。

1日しっかり食べたため翌日は75kgまでに。
これは食べた物がお腹に乗っているため太ったというより一時的に体重が増えた状態ですね。

見た目の変化はこの程度です。

少しだけ絞れてきているでしょうか？
体重は72kg台になり筋肉量が落ちている様子がないので上手くできているのではないかと思います。

コンテストまで2ヶ月なのでトレーニング、食事を今まで以上にこだわって減量をやっていきます。

キツイですが消費カロリーを増やすため最近はスクワットをする事が多いです。
重量を下げてフォームに気につけながらトレーニングをしています。

気づくと楽な動きになっているので…

基本に戻って筋肉に負荷をかける動きを覚えてから重量を上げる必要がありますね。
これからも頑張ります！

スタジオ三河の石田でした。

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