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減量中の楽しみ by石田

みなさん、こんにちは。
スタジオ三河の石田です。

 

コンテストまで2ヶ月を切り少しつらく感じてきました。
減量期の楽しみといえば食事です(笑)
と言っても好きな物を食べられる訳ではありません…

 

ある程度は制限をかけていますがトレーニング前後のみ糖質を摂取するようにしています。

よく食べているのは干し芋です。
他にもバナナ、羊羹、カステラなども食べる事があります。

 

長時間日に当てると固くなるので食べ応えがあります。
薄味の慣れてしまっている今ではとにかく甘く感じます。

 

これを食べるためにもう1回と自分に問いかけながら日々トレーニングです。

この日は胸のトレーニング日でした。

 

ベンチプレスは100kgがギリギリに。
残念ながら使用重量が下がってしまいました。

 

去年の今と同じ体重の時に100kgを扱う事ができなかったの少しだけ成長を感じられました。

 

やはり糖質はメインのエネルギー源なのでカットしすぎもよくありませんね。
こればっかりはやって見ないと分からないので色々実験してみる必要があります。

 

増量期に入れば1ヶ月で元に戻るので気にせず絞り切りたいと思います。

 

 

 

 

 

 

スタジオ三河の石田でした。

 

 

 

 

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