ブログ

石田トレーナー 

HIITトレーニング by石田

みなさん、こんにちは。
スタジオ三河の石田です。

 

9月のコンテストに向けて食事やトレーニングに工夫をつけてきましたが
変化が出なくなってきたので有酸素運動を取り入れていくようにしました。

 

少し前まではランニングマシンを使用して時速6km、傾斜をつけて20分ほど歩いていましたが
今では短時間で終わるHIITトレーニングに変えています。

 

 

自宅ではやる時はスピンバイクでやっています。

 

減量が進むにつれてお尻の脂肪が減り座骨が出っ張る事で痛みが出てしまうため
トライアスロン用のクッションの入ったパンツを履いています。

 

 

これがないと乗って入られません…

 

今回のメニューは一般的なやり方ですが、全力20秒、休憩10秒を1セットとして行います。
目標はこれを8セット(4分)です!

 

やってみるとかなりキツかったですね。
少しでも脂肪燃焼を促そうと市販のマスクをつけています。

 

まずは週1回から始めて徐々に頻度を上げていきたいですね。
もう一絞りできるよう頑張ります!

 

 

 

 

スタジオ三河の石田でした。

 

 

 

 

最近はダイエットのお客様が増えています。ダイエット当店にお任せくださいね。
お問合せお持ちしています。プロテインなどサプリメント発売中

体験トライアル・パーソナルトレーニング

24時間ネット予約受付中


にほんブログ村 その他スポーツブログ 加圧トレーニングへ -ブログランキングに参加中- ポチっとボタン←を押してね!

 t00480048_0048004811606469773t00480048_0048004811606469772 wk_160512instagram00

 

 

=====================================
リハビリトレーニング・マンツーマン指導・パーソナルトレーニング・メリハリボディ
加圧トレーニング・個別指導・ゴルフトレーニング・ダイエット・アンチエイジン
安城市 刈谷市 西尾市 知立市 碧南市 高浜市 豊田市・三河エリアでジムをお探しなら

「加圧トレーニングスタジオ三河」

■住所: 愛知県安城市三河安城本町1-1-1 にしきみビル1階
■TEL: 0566-74-6767
■HP: http://www.mikawa-kaatsu.com

pagetop