ブログ

ボディメイク マッスル 石田トレーナー 

減量4ヶ月経過 by石田

みなさん、こんにちは。
スタジオ三河の石田です。

減量を初めて4ヶ月が経過しました。
最近の変化を報告したいと思います。

スタート時 体重82kg 体脂肪率20%
現在 体重72kg 体脂肪率12%です。

4ヶ月で10kgマイナスです。
ダイエットを目的としている場合これ以上落とす必要はありませんが
コンテスト出場となると後2~3kgは落としたいですね。

ここまでくると1kg減らすのにも時間がかかるため
数字だけでなく見た目にこだわりながら減量を進めていこうと思います。

もう1回チートデイやろうかな…
それともやり通すか、色々迷い中です。

コンテストが近くなれば焦ってしまい食事を減らしがちですが最近では食べる事も大切だと実感しています。

「時には思い切る事も大事なのか」と、すぐに甘い考えになるのでもう少し様子を見てからにしようと思います。
去年の自分に勝つ!

全力を尽くした先に成長があると信じて今日もトレーニング頑張ります!

 

 

 

 

スタジオ三河の石田でした。

 

 

 

 

最近はダイエットのお客様が増えています。ダイエット当店にお任せくださいね。
お問合せお持ちしています。プロテインなどサプリメント発売中

体験トライアル・パーソナルトレーニング

24時間ネット予約受付中


にほんブログ村 その他スポーツブログ 加圧トレーニングへ -ブログランキングに参加中- ポチっとボタン←を押してね!

 t00480048_0048004811606469773t00480048_0048004811606469772 wk_160512instagram00

 

=====================================
リハビリトレーニング・マンツーマン指導・パーソナルトレーニング・メリハリボディ
加圧トレーニング・個別指導・ゴルフトレーニング・ダイエット・アンチエイジング
安城市 刈谷市 西尾市 知立市 碧南市 高浜市 豊田市・三河エリアでジムをお探しなら

「加圧トレーニングスタジオ三河」

■住所: 愛知県安城市三河安城本町1-1-1 にしきみビル1階
■TEL: 0566-74-6767
■HP: https://www.mikawa-kaatsu.com

pagetop