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ボディメイク マッスル 石田トレーナー 

減量4ヶ月経過 by石田

みなさん、こんにちは。
スタジオ三河の石田です。

減量を初めて4ヶ月が経過しました。
最近の変化を報告したいと思います。

スタート時 体重82kg 体脂肪率20%
現在 体重72kg 体脂肪率12%です。

4ヶ月で10kgマイナスです。
ダイエットを目的としている場合これ以上落とす必要はありませんが
コンテスト出場となると後2~3kgは落としたいですね。

ここまでくると1kg減らすのにも時間がかかるため
数字だけでなく見た目にこだわりながら減量を進めていこうと思います。

もう1回チートデイやろうかな…
それともやり通すか、色々迷い中です。

コンテストが近くなれば焦ってしまい食事を減らしがちですが最近では食べる事も大切だと実感しています。

「時には思い切る事も大事なのか」と、すぐに甘い考えになるのでもう少し様子を見てからにしようと思います。
去年の自分に勝つ!

全力を尽くした先に成長があると信じて今日もトレーニング頑張ります!

 

 

 

 

スタジオ三河の石田でした。

 

 

 

 

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