パーソナルトレーニングジムなら愛知県安城市の加圧トレーニングスタジオ三河

みなさん、こんにちは。
スタジオ三河の石田です。

コンテストまで残り1ヶ月となりました。
前回チートデイをして73kgから71kgへ。

約1ヶ月かけて2kg落ちましたがここ2週間停滞気味に。

ここまで順調ですが体脂肪を1桁に持って行くまでは
後2～3kg落とす必要があるので3回目のチートデイをやる事に決めました。

今回は3食のうち1食を派手に食べる事にしました。
色々迷いましたが気分は中華なので餃子の王将へ。

餃子はPFCバランスがよくハイカーボで行う方にはオススメです。
他にも炭水化物を多く摂取するため羊羹やおはぎなどの和菓子を多めに食べました。

この日のトレーニングはいつもより頑張れましたね。
より力を発揮させるためにマウスピースをつけてベンチプレスです。

炭水化物を入れるといつもより力が出る気がします。
増量期が楽しみです。

気持ちもスッキリしたところで残りの減量も頑張ります！

スタジオ三河の石田でした。

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