石田トレーナー
ジョギング練習でアクシデント by石田
みなさん、こんにちは。
スタジオ三河の石田です。
今週もジョギング連絡をして来ましたよ。
場所は安城市総合運動公園です。
ここでジョギング練習をするのは初めてですね。
気分転換を兼ねて場所を変えてみました。
学生時代ここのテニスコートでよく練習をしていました。
またテニスもしたいですね。
まずは軽くウォーキングを。
身体が温まってきたところでジョギング開始です。
膝への衝撃を少なくするため、幅を短くペースを早くする走りに変えました。
今回は8km走る事を目標にしていたのですが…
4kmあたりでピタッと足が止まってしまいました。
走りたくても走れないという出来事に驚きです。
この日の練習はここまで。
体調は良かったはずなのになぜ?
と考えていると正解なのか分かりませんが
エネルギー不足になっていたのではかと思います。
最近低糖質な食事に切り替えていたので
エネルギー源である糖質が足りていなかったかもしれません。
脂肪燃焼を促すためBCAAのみ摂取していましが
次回は糖質(マルトデキストリン)も一緒に摂取して再チャレンジします!
スタジオ三河の石田でした。
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■住所: 愛知県安城市三河安城本町1-1-1 にしきみビル1階
■TEL: 0566-74-6767
■HP: https://www.mikawa-kaatsu.com
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