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石田トレーナー 

ジョギング練習でアクシデント by石田

みなさん、こんにちは。
スタジオ三河の石田です。

今週もジョギング連絡をして来ましたよ。
場所は安城市総合運動公園です。

ここでジョギング練習をするのは初めてですね。
気分転換を兼ねて場所を変えてみました。

学生時代ここのテニスコートでよく練習をしていました。
またテニスもしたいですね。

まずは軽くウォーキングを。
身体が温まってきたところでジョギング開始です。

膝への衝撃を少なくするため、幅を短くペースを早くする走りに変えました。

今回は8km走る事を目標にしていたのですが…
4kmあたりでピタッと足が止まってしまいました。

走りたくても走れないという出来事に驚きです。

この日の練習はここまで。

体調は良かったはずなのになぜ?
と考えていると正解なのか分かりませんが
エネルギー不足になっていたのではかと思います。

最近低糖質な食事に切り替えていたので
エネルギー源である糖質が足りていなかったかもしれません。

脂肪燃焼を促すためBCAAのみ摂取していましが
次回は糖質(マルトデキストリン)も一緒に摂取して再チャレンジします!

 

 

 

 

スタジオ三河の石田でした。

 

 

 

 

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