ブログ

石田トレーナー 

プロテインゼリー by石田

みなさん、こんにちは。
スタジオ三河の石田です。

最近はプロテインパウダーを使ったおやつ作りにハマっています。
今回は手軽にできるプロテインゼリーの紹介です。

材料はゼラチン(3g)、水小さじ5杯(ゼラチン用)、200cc(プロテイン用)、好みのプロテインパウダー(40g)の3つです。

まずプロテインを水で溶かします。
溶け残りがないようにするのがポイントです。

シェイカーを使用すると良いと思います。

次に小さじ5杯の水でゼラチンを溶かしてをレンジで20ほど温めます。

最後に溶かしたゼラチンをプロテイン入りのシェイカーに入れて混ぜ冷蔵庫で冷やせば完成です。

出来上がりはこんな感じです。
2時間ほど冷やしました。

おおよそですがタンパク質20g、脂質1g、糖質2gと栄養素はバッチリですね。
ケーキに比べてゼリーは混ぜて固めるだけなので簡単にできました。

ゼラチンの量を変えると違った食感が楽しめそうです。
来月から始まる減量期に活用していこうと思います。

 

 

 

スタジオ三河の石田でした。

 

 

 

最近はダイエットのお客様が増えています。ダイエット当店にお任せくださいね。
お問合せお持ちしています。プロテインなどサプリメント発売中

体験トライアル・パーソナルトレーニング

24時間ネット予約受付中


にほんブログ村 その他スポーツブログ 加圧トレーニングへ -ブログランキングに参加中- ポチっとボタン←を押してね!

 t00480048_0048004811606469773t00480048_0048004811606469772 wk_160512instagram00
=====================================
リハビリトレーニング・マンツーマン指導・パーソナルトレーニング・メリハリボディ
加圧トレーニング・個別指導・ゴルフトレーニング・ダイエット・アンチエイジング
安城市 刈谷市 西尾市 知立市 碧南市 高浜市 豊田市・三河エリアでジムをお探しなら

「加圧トレーニングスタジオ三河」

■住所: 愛知県安城市三河安城本町1-1-1 にしきみビル1階
■TEL: 0566-74-6767
■HP: http://www.mikawa-kaatsu.com

pagetop