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リハビリ 女性トレーニング 岡本オーナーのHave a nice day! 

女性トレーニング風景

こんばんは、加圧トレーニングスタジオ三河の岡本です。

今日は、女性トレーニングの写真を数枚アップです。

まずは、Iさん。酷い腰痛持ちでしたが、かなり良い感じになって来ましたね。

DSCN9917

腰痛の方のトレーニングは大変地味なトレーニングになりますが、必ず良い感じになって来ますよ~ 。予防の為の運動が一番大切です。

体幹を鍛える=腹筋と背筋だけをやればいいと考えて激しくトレーニングをすると、腰痛になる場合もあります。大切なのは柔軟性があって、バランスのいい体幹を作ること、トレーニング自体は地味なんですが、継続は力なり

続いては、Mさん

昨年の12月時は体脂肪率が28%でしたが、今は24%になりました。

DSCN9937

毎回の体幹トレーニングで、お腹周りもとてもスッキリしてきましたね。

良い感じ

 

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