パーソナルトレーニングジムなら愛知県安城市の加圧トレーニングスタジオ三河

こんにちは、スタジオ三河の岡本です。

スタジオの大家さん（家主）が、毎朝採れ立ての野菜がパーキングの入口で販売されてるのをご存じですか？

どれもひとつ100円です。
白菜も今は半分で98円でスーパーで売られてるので一玉100円って安いですね。

良いですよ、野菜に虫が入ってたって

今朝はその白菜を使って雑煮を作りました。

お餅は控えめに一個‥

美味しいですね、雑煮。

食べる目安として、ごはん一膳150gなら252kcal。切り餅一つ50g前後でしたら、117kcal。餅一切れで済ますならば、その方がカロリーは抑えられますね、野菜も沢山入れて、出汁に鶏肉をしっかりと入れれば良い食べ物ですよ。

むやみにイメージだけで「太る」と思い込まず、コントロールして食べれば問題なし。

もちろん食べすぎや運動不足にはご注意を。

食べ過ぎ注意で思い出したのが、先日のスタッフミィーティングランチで、はなまるうどんに行って来ました。

往西トレーナーは、牛丼並＋うどん

往西くん、紅ショウガ多くない？？

増田トレーナー
カレーうどん（二玉）　揚げ物4品

増田トレーナーの注文の二玉にちょっと驚いたり‥

安城の横山にある「はなまるうどん」は、はなまるうどん＋吉野家の数少ない店舗なんですよ。

私の注文は、ごはん少な目の具の特盛
うどんのトッピングの天かすを乗せました（天かす大好物なんです）

もちろん、スタッフ全員夜の食事はヘルシーに済ませました。

食事はコントロールにバランスですよ！

肥らない食べ方を覚えましょう、スタジオで私たちにお聞きください。

スタジオ三河の岡本でした。

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