パーソナルトレーニングジムなら愛知県安城市の加圧トレーニングスタジオ三河

みなさん、こんにちは。
スタジオ三河の石田です。

蒲郡オレンジトライアスロンが迫ってきており、スイムが苦手なので少し焦っています。
今回は岡本先生に貸していただいている本を紹介します。

Tarzanの特別編集された、スイミングブックです。
腕の回し方や呼吸のタイミングなど動きのポイントごとに書かれており、自分の泳ぎが間違っているなと思うところがいくつかありました。

1番気になったところは腕を回す動作です。
水面の水を下にかきこむ時、肘が伸ばしたままになっていました。

そこで軽く曲げることで、抵抗を減らし関節への負担も少なくなります。
また入水時の腕の角度も水面に対して、45度くらいを意識する必要がありますね。

筋力トレーニングと同じように、正しいフォームを習得する事が効率よく上達するために大切だと感じました。

後は繰り返し練習あるのみです！
残り24日、無事に完走できるよう頑張ります。

スタジオ三河の石田でした。

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