パーソナルトレーニングジムなら愛知県安城市の加圧トレーニングスタジオ三河

みなさん、こんにちは。
スタジオ三河の石田です。

三河安城駅の近くにある、ブックマーケットで2007年に発売されていたアイアンマンを購入してみましたよ。

この時はトレーニングの人気があったのか分かりませんが、海外の選手が多く載っていました。

中でも目を引いたところは、「ベンチプレス100kgへの道」です！
スポーツ歴の全くない素人の方が、パワーリフティング世界チャンピオンの指導のもと、ベンチプレス100kgに挑戦するという企画です。

今回は15回目で、毎月掲載されていたようです。

トレーニング種目から、回数、セット数まで細かく書かれていましたよ。
食事も載っており、見てみると1日6食でタンパク質と糖質が多めの食事でした。
高重量を上げるためには、体重の増加も大切ですね。

古い本からも新しい考え方や、今では販売されていないサプリメントなど知る事ができました。
来月からは本格的に筋力トレーニング開始です。

スタジオ三河の石田でした。

体験トライアル・パーソナルトレーニング

24時間ネット予約受付中

-ブログランキングに参加中- ポチっとボタン←を押してね！