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石田トレーナー 

アイアンマン8月号購入! by石田

みなさん、こんにちは。
スタジオ三河の石田です。

アイアンマン8月号を購入しました。

今回私が注目した特集は「強くてかっこいい肩を作る」です!
肩が弱点部位なのでとても参考になる一冊でした。

短時間で肩を追い込む方法が紹介されていましたよ。

トレーニングのやり方は言葉と写真で説明されているので分かりやすかったです。

またYouTubeでironmanmagazinと検索するとトレーニングのデモンストレーションが見られるので参考になりました!

加圧トレーニングも紹介されていましたよ。

低強度、短時間で追い込むことができ筋肥大、脂肪燃焼を促すことができるのでトレーニングが苦手な方にもオススメです。

腰痛持ちの私でもベルトを巻いてトレーニングする事で怪我をせずにしっかり追い込むことができています。

加圧トレーニングを初めて、身体のコンディショニングが良くなった気がします。ニキビが減ったり腕周りのサイズアップなど少しづつではありますが効果を実感しています。

出場する大会まで、残りの2ヵ月もトレーニングと食事を頑張りますよ!

 

※自宅で行える「加圧ベルト BFR」を当店では販売しています。
自宅でも加圧したいって方は、岡本、石田までお伝えください。

 

 

スタジオ三河の石田でした。

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