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マッスル

減量シーズンスタート by石田

減量シーズンスタート by石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 今年も減量シーズンが来ました! 現在の体の状態をのせます。 大会直後と比べるとかなり太りましたね。 体重82kg、体脂20%、筋肉量60kgです。 去・・・
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アイアンマン4月号購入 by石田

アイアンマン4月号購入 by石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 アイアンマン4月号を購入しました。 今回注目したところは「レジェンドたちの失敗から学べ!」という トップボディビルダーやパワーリフターの方5人の失敗談・・・
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プロテインって安全なの? by石田

プロテインって安全なの? by石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 プロテインにどのようなイメージを持たれていますか? トップアスリートから一般に方まで利用することが多くなっていますが いざ使用しようと思うと体に悪影響・・・
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ベンチプレス120kgへの道 その3

ベンチプレス120kgへの道 その3
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 ベンチプレス120k達成を目標にトレーニングを頑張っています。 前回に引き続き私が実践しているパワー向上トレーニングを紹介したいと思います。 まずパワ・・・
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安全にデッドリフト by石田

安全にデッドリフト by石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 増量期では体の見た目よりも、重量にこだわってトレーニングをしています。 最近ハマっているトレーニング「デッドリフト」について紹介したいと思います。 デ・・・
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