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マッスル

バルクアップ by石田

バルクアップ by石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 サマースタイルアワードに出場してから2ヶ月が立ち、好きな物を食べる生活が続いています。 体重は15kg増えましたが、去年扱う事ができなかった重量を出来・・・
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停滞期打破トレーニング by石田

停滞期打破トレーニング by石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 今回はトレーニングのマンネリ化を防ぐために私が工夫しているトレーニングを紹介します。 まずは前回も紹介した高重量を上げる練習です。 ただ重すぎると狙っ・・・
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ベンチプレス120kgへの道 その2 by石田

ベンチプレス120kgへの道 その2 by石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 次の減量期に入るまでにベンチプレス120kgを持ち上げることを目標にトレーニングを頑張っています。 前回RM換算表を用いたトレーニング方法を紹介しまし・・・
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 アイアンマン11月号購入 by石田

 アイアンマン11月号購入 by石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 アイアンマン11月号を購入しました。 今回私が注目した特集は「トップボディビルダー鈴木雅選手、マッスルキャンプ上腕二頭筋編」です! 「なかなか腕が太く・・・
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ベンチプレス120kgへの道 by石田

ベンチプレス120kgへの道 by石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 増量期に入ってから2週間が経ち体重が10kg増え高重量のトレーニングができるようになりました。 今回は私が目標としているベンチプレス120kgを上げる・・・
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