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石田トレーナー

減量経過　by石田

減量経過　by石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 6月に入ってからより減量に集中するようになりました。 食事を変えてから2kg近く体重が落ちてきました。 予定では70kgまで絞りたいので更に運動量を増･･･
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投稿日：2023.6.2｜カテゴリー：石田トレーナー

庭でトレーニング　by石田

庭でトレーニング　by石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 週末は天気が良かったので外で運動をやってみる事にしました。 熱中症対策としてタープテントを用意する事に。 涼しい環境で追い込む事ができました！ 久しぶ･･･
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投稿日：2023.5.29｜カテゴリー：石田トレーナー

絞り切るために　by石田

絞り切るために　by石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 次のコンテストまで2ヶ月を切り体重の変化がイマイチだったとので 有酸素運動を取り入れるようにしました。 4ヶ月ぶりに10kmを走ってみる事に。 タイム･･･
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投稿日：2023.5.26｜カテゴリー：石田トレーナー

エントリーしました！　by石田

エントリーしました！　by石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 7月23日に行われるベストボディジャパン津大会にエントリーをしました！ 最近のコンディションです。 体重73kg、体脂肪率15% 減量を始めて1週間が･･･
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投稿日：2023.5.24｜カテゴリー：石田トレーナー

減量食再び　by石田

減量食再び　by石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 7月23日に行われるベストボディジャパンに向けて再び減量を始めました。 いつもの定番メニュー。 1日３食これをベースにして運動量に合わせて糖質を追加す･･･
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投稿日：2023.5.19｜カテゴリー：石田トレーナー

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