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石田トレーナー

停滞期打破トレーニング by石田

停滞期打破トレーニング by石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 今回はトレーニングのマンネリ化を防ぐために私が工夫しているトレーニングを紹介します。 まずは前回も紹介した高重量を上げる練習です。 ただ重すぎると狙っ・・・
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トレーニングマガジン購入 by石田

トレーニングマガジン購入 by石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 新しいトレーニングマガジンの本を見つけたので、早速購入してみました。 今回の特集は「停滞期」です! 身体作りを頑張っている方なら重量が変わらない、身体・・・
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増量期 必須のサプリメント by石田

増量期 必須のサプリメント by石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 私が増量期に入ってから活用しているサプリメントを紹介します。 それはクレアチンです! クレアチンとはアミノ酸の一種で、体内で合成されています。 高い瞬・・・
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ホームジム改良 by石田

ホームジム改良 by石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 私は夜遅い時間にトレーニングする事が多く、最近では高重量トレーニングを始めたため音が響くようになりました。 そのため少しでも音を低減させるために少しパ・・・
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ベンチプレス120kgへの道 その2 by石田

ベンチプレス120kgへの道 その2 by石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 次の減量期に入るまでにベンチプレス120kgを持ち上げることを目標にトレーニングを頑張っています。 前回RM換算表を用いたトレーニング方法を紹介しまし・・・
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