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石田トレーナー

腕回り40㎝以上を目指して! by石田

腕回り40㎝以上を目指して! by石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 増量2ヶ月目に入ってオフ期「高重量トレーニング」を楽しんでいます。 疲労が残りやすいので頻度は少なめですが、筋肥大を促すために積極的に取り組んでいます・・・
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増量2ヶ月目 by石田

増量2ヶ月目 by石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 ベストボディジャパン宇都宮大会から2ヶ月が経過しました。 現在の身体の変化はこのような感じです。 体重77kg、体脂肪18%、筋肉量58kgです。 ギ・・・
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上腕二頭筋トレーニング by石田

上腕二頭筋トレーニング by石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 今回は私が実践している上腕二頭筋トレーニングの紹介をします。 腕は見られることが多く、たるみや細さが気になる部位でもあります。 私は暑がりなのでスタジ・・・
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クレアチン効果 by石田

クレアチン効果 by石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 増量期に入ってから1ヶ月が経過して早くも筋力が上がってきました。 毎年増量期に摂取しているサプリメントの紹介です。 それはクレアチンです。 毎朝とトレ・・・
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ジョギング練習でアクシデント by石田

ジョギング練習でアクシデント by石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 今週もジョギング連絡をして来ましたよ。 場所は安城市総合運動公園です。 ここでジョギング練習をするのは初めてですね。 気分転換を兼ねて場所を変えてみま・・・
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