リバウンドしない体づくり!
カテゴリー
ダイエット・引き締め
目的
ダイエット
トレーニング内容
- バランス良い体幹をつくる加圧トレーニング
- 脚のラインを美しくするトレーニング
結果
- 体重
- -5.0kg
- 体脂肪率
- -6.0%
- 骨格筋率
- 体年齢
- -7歳
期間
9週間
本人コメント
トレーナーからのアドバイス
- 短期集中ダイエットは気が緩むとリバウンドするんですよ。もちろん、リバウンドしないよう指導はしていますが、スタジオを去ってからは、皆さんの意思も大事です。
今回は67kgスタート。現在、3ヶ月で62kgへ突入。そこそこ好きなモノを食べてもらって良いですよ。長い目で無理なく続けていけるように、楽しんでトレーニングしましょうね。
出戻りです(笑)前回は短期集中で-5kgを達成。満足してスタジオを離れましたが、今回はリバウンドしない体づくりを目指します!