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増田トレーナー ☆ 女性トレーニング 

脚を細くするということ Masuda☆

こんにちは スタジオ三河 増田です。

今日は、脚を細くするということについてお話したいと思います。

 

まずはすべきこと

①筋肉をほぐすこと

脚が太い人は、歩く・走る・立つ時に、太もも重心になり筋肉が硬直していきます。
なので太ももやふくらはぎの筋肉をほぐしマッサージをしていくのが重要です。
ブログでも紹介していたむくみケアマッサージを参考にしてみてください。

②脚が細い人は、お尻の筋肉を使って綺麗に歩いています。

ブログでお伝えしたお尻ウォーキング
この方法に似ていて、立って歩くときは骨盤から脚を前へ動かし太ももで歩かないように注意し、かかとから着地をし、つま先へ体重移動をして歩きます。ヒールを履いて歩く時も同様です。

お尻の筋肉を使って歩く意識を心がけてみてください。

 

脚の体重のかけ方、ほぐすことで足が細くなる近道になります。

 

綺麗な美脚を目指していきましょう。

スタジオ三河 増田でした。

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