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近藤(HIROKO)トレーナー 

BFRトレーニング byヒロコ

皆さんこんにちは。スタジオ三河のヒロコです。

スタジオ三河の皆さんは加圧トレーニングはご存知ですよね!加圧とほぼ同じ効果のある「BFRトレーニング」をご存知ですか?加圧と同じようにBFR専用のベルトがあり、腕と足の付け根にベルトを巻きトレーニングを行う方法です。

BFRと加圧との違いは何かというと、、、
設定の圧が違うことと、ベルト単体で空気は入れたりはしない。トレーニング方法も少し異なります。

私はBFRトレーナーの資格も所持しているので、このベルトを使って自宅でトレーニングを行ったりもしています!

時間のない時ほどベルトを巻いて短時間でも効果的なトレーニングで追い込んだりするときもあります。中々これが短時間なのに疲労感がすごい時も、、、

忙し日常でもトレーニングを上手くできる方法は沢山あるので、スタジオ三河の皆さんがよりトレーニングを楽しんで頂けると嬉しいですね(^^)

11月も後半!体を積極的動かして寒い冬に負けない体作りをしていきたいものですね。

それではまたスタジオでお会いしましょう。

 

 

スタジオ三河のヒロコでした。

 

 

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■TEL: 0566-74-6767
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