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近藤(HIROKO)トレーナー 

最近のおやつ byヒロコ

皆さんこんにちは。
スタジオ三河のヒロコです。

さて、皆さんおやつどんなものを食べていますか?
「好きなものを食べてる」と、いう方や「ダイエット中でおやつは食べない!」という方など様々な方がいらっしゃると思います。

私はというと、、、
もちろん食べる派です!

ですが、体の事もきになるので少しでも体に良いものを食べたくないですか?。
そこで私が最近小腹が空いた時に食べている、体にも優しいおやつをご紹介します^^

皆さん「ソイジョイ」はご存知のですか?
コンビニやスーパーなどでも売られていますが、手軽に食べれるバータイプの食品で私は最近これを小腹が空いた時におやつにとして食べています。

ソイジョイの良さは「低GI値食品」という食品で、糖尿病やダイエット中の方にもオススメです。
低GI値食品とは、血糖値の上昇やインスリンの過剰分泌を穏やかにしてくれるので、体に不調がある方や肥満予防の方にも低GI値食品はオススメです。

食感は少し固めになっていて噛み応えもあるように感じます。噛み応えがあるとそしゃく回数も増え、満腹中枢も刺激されるので満足感も得られるようになります。量はそれほど多くなくても満腹感が得られるのは嬉しいですよね。

ですが、低GI値だからと言って食べすぎには注意です!カロリーは大体110カロリーからのものが多く、体に良いからと言って沢山食べないようにしましょう。私は食べるなら2本までと決めています^^

おやつを食べる際にも、体が喜ぶものを入れてあげたいものです。何を食べたらよいか分からない方は低GI値食品オススメなので食べてみて下さい。

それではまたスタジオでお会いしましょう。

 

 

スタジオ三河のヒロコでした。

 

 

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