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原田トレーナー 

ベンチプレス by原田

みなさん、こんにちは。スタジオ三河の原田です。

 

今日は7月に目標設定をしたベンチプレスの最大重量に挑戦です。
以前、37キロでしたので今回は40キロ目標です。

40キロ上がり目標を達成することができました。

現在、加圧ベルトを巻いた状態で20キロを10回3セット週1〜2回行っています。
今後は回数を上げていき、年内までに45キロ上げれるように大胸筋強化していきます。

 

スタジオ三河の原田でした。

 

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