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近藤(HIROKO)トレーナー

美脚☆ぽっこりお腹を解消 byヒロコ

美脚☆ぽっこりお腹を解消 byヒロコ
皆さんこんにちは。スタジオ三河のヒロコです。 皆さん内転筋を意識して使ってますか? 内転筋は股関節をサポートする筋肉の1つで、骨盤の安定も保ってくれる重要な筋肉です。内転筋が上手く使えてないと、骨盤が・・・
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毎週のルーティン byヒロコ

毎週のルーティン byヒロコ
こんにちは。スタジオ三河のヒロコです。 7月も残りわずか。長い梅雨もやっと今週には明けそうですね。夏までにダイエットを頑張る目標を立てていた方は達成できましたか?まだな方も参考程度に、今日は私が毎週ル・・・
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サップ体験 byヒロコ

サップ体験 byヒロコ
こんにちは。スタジオ三河のヒロコです。 先週は南知多へ初めてのサップ体験へ行きレジャーを楽しんできました。前日から天候が心配でしたが、雨も止み風も少し穏やかになりまずまずの天候に。 インストラクターさ・・・
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とうふ麺 byヒロコ

とうふ麺 byヒロコ
こんにちは。スタジオ三河のヒロコです。 梅雨も中期に入り毎日スッキリしないく気分も優れない日々が続きます。そんな時はバラエティー豊かな食事で毎日を楽しみたいですね! 最近は糖質控え目な食品がとても増え・・・
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パワープレートトレーニング byヒロコ

パワープレートトレーニング byヒロコ
こんにちは。スタジオ三河のヒロコです。 最近スタジオ三河に仲間入りしたパワープレートというトレーニングマシン。振動を利用し1秒間に数十回の高速振動をあらゆる方向から緻密に発生させ、神経や筋肉へ刺激しカ・・・
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