ブログ

近藤(HIROKO)トレーナー

マッチョカレー byヒロコ

マッチョカレー byヒロコ
こんにちは。スタジオ三河のヒロコです。 先週から梅雨の時期に入り何となく気分が優れなかったり体が重く感じたりします。 この時期は自律神経が乱れやすい時期でもあるそうです。適度な運動、睡眠、栄養なのどで・・・
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グループレッスン byヒロコ

グループレッスン byヒロコ
こんにちは。スタジオ三河のヒロコです。 スタジオアイプラスがオープンしてから早いもので2ヶ月たち、レッスンには色々な方が参加してくれています。 毎週木曜日はサーキットトレーニングを担当、自重の筋トレや・・・
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ウエイトトレーニング byヒロコ

ウエイトトレーニング byヒロコ
こんにちは。スタジオ三河のヒロコです。 まだ5月なのに暑い日が続きますね。そんな日は涼しい場所でトレーニングをして汗をかくのがおすすめですよ。 最近はまたトレーニングを再開したので週末はジムへ行ってき・・・
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たんぱく質の摂取量 byヒロコ

たんぱく質の摂取量 byヒロコ
皆さんこんにちは。スタジオ三河のヒロコです。 一日に必要なタンパク質の量って皆さんご存知ですか? 意外とタンパク質量が足りてない人がとても多いのです。タンパク質は体の機能を維持するためにも欠かせないも・・・
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ほぐすことの大切さ byヒロコ

ほぐすことの大切さ byヒロコ
こんにちは。スタジオ三河のヒロコです。 皆さん体をほぐせていますか? トレーニングで体を動かすのも勿論いいですが、ストレッチの重要性は生活と密接に関係してきます。日頃不調を感じる部位などその付近の筋が・・・
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