ブログ

近藤(HIROKO)トレーナー

スマートウォッチ byヒロコ

スマートウォッチ byヒロコ
こんにちは。スタジオ三河のヒロコです。 最近私の生活の一部に仲間入りしたスマートウォッチ。体の状態や運動をサポートしてくれて、毎日の心拍数、ストレスレベル、運動消費量、生理周期など他にも色々な機能を搭・・・
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呼吸が浅く感じたら byヒロコ

呼吸が浅く感じたら byヒロコ
こんにちは。スタジオ三河のヒロコです。 今週も週の後半に入りましたね。週末にむけて疲れてくると呼吸が浅くなりより疲労感を感じます。これは肋骨周りの筋肉が萎縮し呼吸を浅くしているのです。 今日は浅い呼吸・・・
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チーズのようなヨーグルト byヒロコ

チーズのようなヨーグルト byヒロコ
こんにちは。スタジオ三河のヒロコです。 夏も本番!毎日暑い日が続き食欲も減少する方もいますよね。私の食欲は全く変わらなく困ってますが、、、 今日は食欲も落ち気味な方に、デザート感覚で食べれてタンパク質・・・
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二の腕に効果抜群 byヒロコ

二の腕に効果抜群 byヒロコ
こんにちは。スタジオ三河のヒロコです。 7月も残りあと少し、いよいよ夏本番です。夏は服装も薄着になるため特に肩、腕周りを気になされる方が沢山いらっしゃいます。その中でも特に「二の腕」は、女性の上半身気・・・
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トレーニング前後の栄養補助食品 byヒロコ

トレーニング前後の栄養補助食品 byヒロコ
こんにちは。スタジオ三河のヒロコです。 梅雨の時期も末期になり毎日スッキリしないお天気が続きますね、、、 普段外で運動をされている方も思うようにできず運動不足になりがちです。適度な運動をお家で行ったり・・・
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