パーソナルトレーニングジムなら愛知県安城市の加圧トレーニングスタジオ三河

みなさん、こんにちは。
スタジオ三河の石田です。

減量を開始してから、2ヶ月が経過して体重の減り方がゆっくりになってきました。

そこでチートデイをやってみましたよ。
チートデイとは減量期に沢山食べても良い日の事です。
減量期を効率良く進めるために取り入れるようにしています。

毎年ですが餃子の王将でラーメン、餃子、ライスを。
約2500kcal摂取しました。
その後にジュース、アイスも頂きました！

食べた分しっかりトレーニングもやりました。
腹筋も使うように腹圧を高めるトレーニングベルトなしでベンチプレスを。
たくさんの関節を使う種目を行うとダイエットに効果的ですね！

しっかり栄養補給ができたので明日からいつも通りの減量食に戻します。
今後の変化もブログに載せていきますね。

チートデイの事を詳しく知りたい方は、スタジオで聞いて下さい！

スタジオ三河の石田でした。

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