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ダイエット

誘惑に負けない強い意志  okamoto

誘惑に負けない強い意志  okamoto
こんにちは、スタジオ三河の岡本です。 私の毎朝のルーチンの一つは、出勤する前のローラー台 こんな感じで毎朝20分~30分程度ですが、シャカリキに自転車を漕いでいます。ちょっと前から体重を地味に落としだ・・・
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お気に入り低糖質食品 by石田

お気に入り低糖質食品 by石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 増量期に入ってから3ヶ月が立ちました。 体重は13kg増えバキバキだった腹筋が少しフラットな状態になってきています… 少し体重を落とそうと思いコンビニ・・・
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減量中の楽しみ by石田

減量中の楽しみ by石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 大会まで1ヶ月を切り、トレーニングも食事も少しきつく感じてきました。 そんな減量期の中で楽しみにしている事があります。 それはトレーニング後の食事です・・・
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減量 奥の手 by石田

減量 奥の手 by石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 減量も後半戦に入りトレーニングと食事だけでは体脂肪が落ちにくくなってきたので、「奥の手」を使いたいと思います。 それは有酸素運動と水抜きです。 筋力ト・・・
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減量途中経過 by石田

減量途中経過 by石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 10月の大会に向けて減量を頑張っています。 現在体重71kg、体脂肪率12%と前回から2kgほど落ちていますが、まだ体脂肪率が1桁になっていません… ・・・
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