パーソナルトレーニングジムなら愛知県安城市の加圧トレーニングスタジオ三河

みなさん、こんにちは。
スタジオ三河の石田です。

今回は私が最近ハマっているトレーニングの紹介です。

デッドリフトです！
4年前に腰を痛めてしまったことがあるので、ハーフでのデッドリフトをやっています。

少し前まではベンチプレスの調子が良かったので、週2回やっていましたが肩を痛めてしまいました。
ですが背中のトレーニングの頻度を増やしてからは痛みが出にくくなりましたね。

最後にベントオーバーローで終了です。
種目の好き嫌いはありますが、バランス良く行う事と強度に見合う休息が大切だと実感しました。

強度が上がると怪我のリスクも高まるので気をつけてトレーニングしていこうと思います！

スタジオ三河の石田でした。

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