石田トレーナー
ビフォーアフター by石田
みなさん、こんにちは。
スタジオ三河の石田です。
6ヶ月間の体の変化を見てみようと思います!
2月 体重90kg 体脂肪率25%
8月 体重70kg 体脂肪率10%
見た目はこのように変化しました。
初めて20kgを落として見ましたが、思っていた以上に大変でした。
絞ってみると強化しなけなばいけない部位がよく分かりますね。
腹筋の厚みがなく肩周りのアウトラインはハッキリしていないので、今後の課題はこの辺りになりそうです。
最近ではミックスナッツ、ビターチョコ、おにぎりなど間食をしっかり摂るようにしています。
食べた分、動くようにしています!
減量期は基本食事量を抑えていましたが、食べながらどこまで絞れるのか実験ですね。
これからもトレーニングと食事頑張ります!
スタジオ三河の石田でした。
最近はダイエットのお客様が増えています。ダイエット当店にお任せくださいね。
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リハビリトレーニング・マンツーマン指導・パーソナルトレーニング・メリハリボディ
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安城市 刈谷市 西尾市 知立市 碧南市 高浜市 豊田市・三河エリアでジムをお探しなら
「加圧トレーニングスタジオ三河」
■住所: 愛知県安城市三河安城本町1-1-1 にしきみビル1階
■TEL: 0566-74-6767
■HP: https://www.mikawa-kaatsu.com
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