パーソナルトレーニングジムなら愛知県安城市の加圧トレーニングスタジオ三河

みなさん、こんにちは。
スタジオ三河の石田です。

今シーズン全てのコンテストが終了して、2週間が経過しました。

改めて見返してみると酷いですね…
初めて20kgの減量を経験しましたが、かなり疲れてしまいました。

同じ事を繰り返さない為にもこれからの増量方法について考えていきたいと思います。

まずは毎日体重に乗るようにします！
簡単な事ですが日々数字を見るだけでも意識が変わると思います。

現在75kg、体脂肪率15%です。

体重計に乗るだけではなく体脂肪率20%を超えないようにする。
また腹筋が消えないようにするなど気をつけていきます。

週末はマラソン練習をしてきましたよ。
この日は初めて20km走ってみました！この倍以上の距離を走ると思うとゾッとしますね…

練習できる期間は2ヶ月もないので少しづつ距離を増やしていきます。
日々体重管理をしながらトレーニング、マラソン頑張ります！

スタジオ三河の石田でした。

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