石田トレーナー
代謝アップを目指して by石田
みなさん、こんにちは。
スタジオ三河の石田です。
今回は減量期に入ってからトレーニングで意識している事について書いていこうと思います。
代謝を上げるために胸、背中、脚のような大きな筋肉を使うようにしています。
特に脚の筋肉量は全体の6割以上あるので積極的に取り入れていますよ。
この日は胸のトレーニング日でした。
減量期はパワーダウンしてしまう場合がありますが、筋肉量を減らさないためにも高重量を扱うようにしています。
週末は少し雨が降っていましたが、先週に引き続きイントルーダーのカスタムを。
ガレージがまだないのでビニールシートで屋根を作り作業開始です。
まだまだ完成まで時間が掛かるので、ゆっくり進めていきます!
減量開始から2週間が経過して約2kgの減量に成功…
少しペースが早い気もしますが、順調に絞れていると思います。。
筋肉量を減らさないためにも、食事の見直しが必要かもしれません。
脂肪のみを落とすのは難しいですね。
これからも定期的に体重、身体の見た目などを確認しながらトレーニングと食事の量を調整していきます。
スタジオ三河の石田でした。
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リハビリトレーニング・マンツーマン指導・パーソナルトレーニング・メリハリボディ
加圧トレーニング・個別指導・ゴルフトレーニング・ダイエット・アンチエイジング
安城市 刈谷市 西尾市 知立市 碧南市 高浜市 豊田市・三河エリアでジムをお探しなら
「加圧トレーニングスタジオ三河」
■住所: 愛知県安城市三河安城本町1-1-1 にしきみビル1階
■TEL: 0566-74-6767
■HP: https://www.mikawa-kaatsu.com
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