パーソナルトレーニングジムなら愛知県安城市の加圧トレーニングスタジオ三河

みなさん、こんにちは。
スタジオ三河の石田です。

次のコンテストまで2ヶ月を切り体重の変化がイマイチだったとので
有酸素運動を取り入れるようにしました。

4ヶ月ぶりに10kmを走ってみる事に。
タイムは1時間10分でした。

去年12月安城シティマラソンに参加した時は50分で走れていたのに、かなり衰えてしまいました。

減量食に切り替えて2週間、予定通り1kg落ちましたが今のペースでは間に合わないかもしれません。

ベンチプレス125kgをやってみました。
潰れてしまいましたが、今まで扱った事のない新鮮な刺激が入ったと思います。

減量期間中でも負荷を上げていきたいですね。

急いで負荷を上げてしまい怪我をする事が多いのでトレーニングやランニングを行う際には
ストレッチもするようにしていきたいです。

7月末までに絞り切った身体を見せられるよう走り込みを頑張ります！

スタジオ三河の石田でした。

スタジオのインスタグラムでは、スタジオの情報など沢山上げていますので、遊びに来てくださいね。

スタジオに[酸素カプセルを設置]しました。
ぜひ一度、体験してください。
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