パーソナルトレーニングジムなら愛知県安城市の加圧トレーニングスタジオ三河

みなさん、こんにちは。
スタジオ三河の石田です。

体重が停滞しパワーがかなり落ちてきたので、再びチートデイを入れてみました。

前回までは好きな物を好きなだけ食べていました。
脂質を多く摂取したとき腹筋のラインがかなり消えてしまったので、今回は糖質を多めで脂質は少なめの食事をしてみましたよ。

まずは好きなお寿司サーモン40貫です。
糖質約400g！

これは特に美味しかったですね。

デザートに焼きプリンとおはぎです。
プリン、糖質25g 脂質6g
おはぎ、糖質48g 脂質0.5g

洋菓子よりも和菓子の方が脂質が少なく糖質がしっかりとれますね。

他にもバナナ5本、糖質100ｇ　ようかん、糖質40ｇ
合計約600ｇ！まさにチートですね（笑）

今回は満腹になるまで食べていないので、増えた体重も2kgほどでしたね。
食べすぎない程度に糖質をとる事で筋肉にハリが出て気持ち的にもリフレッシュできました。

今日から減量食に戻してトレーニング頑張ります！

スタジオ三河の石田でした。

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