パーソナルトレーニングジムなら愛知県安城市の加圧トレーニングスタジオ三河

みなさん、こんにちは。
スタジオ三河の石田です。

雑誌マッスル・アンド・フィットネス10月号を購入しました。

私が注目したのは「停滞を打ち破る22の方法」です！

長くトレーニングをしていると身体が適応してしまい進歩が止まってしまう事があります。
そんな状態を切り抜けるためのトレーニング12の改善策と栄養摂取の10のアドバイスが書かれていました。

すでに取り組んでいる改善策もありましたが、新しい改善策を見つけました。
それは「ウェイトトレーニング以外の方法を取り入れる事ことです。

ヨガ、ピラティス、エアロビクスなどトレーニング方法は色々あります。
今まででやったことのない運動を取り入れる事でリフレッシュして新たな刺激を入れることができます。
近くのホリデイにトレーニングに行くことがあるので、たまにはスタジオレッスンを受けてみようと思います。

また定番ではありますが、動作のスピードに変化を加えたり大筋群「胸、背中、脚」に重点をおいたトレーニングも大切ですね。

これから少しづつトレーニングに変化をつけていきます！

スタジオ三河の石田でした。

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