パーソナルトレーニングジムなら愛知県安城市の加圧トレーニングスタジオ三河

みなさん、こんにちは。
スタジオ三河の石田です。

今週の月曜日に行われたサマースタイルアワードが無事に終わり、減量シーズンが終了しました。

半年ほど減量をしてどれくらい変化が出たのか発表したいと思います。

見た目ではこれくらいの差が出ました！
スタート時(4月)は腹筋が見えず、胴回りが太かったですね。
終了時(10月)はお腹周りがスッキリしたので、逆三角形の形が分かるようになりました！

数字の変化は…
体重 82kg→68kg
体脂肪率 21%→10%
筋肉量 60kg→56kg

やってみた感想は、腹筋を薄皮１枚にする作業はとても大変だと実感しましたね。

腕、肩、お腹は血管が出るくらいまで絞れたのですが皮膚感が最後まで納得いく仕上がりまで行けませんでした。
そこが次回の課題です！

さて、これから増量期に入りますが身体を大きくするためにトレーニングで扱う重量は重くして負荷を上げていく事がポイントになりますね。

そのためにはバキバキ腹筋とは一度お別れをして、来年絞った時に腹筋に深い溝ができるよう沢山食べます(笑)

ただ食べ過ぎで脂肪がつきすぎないよう気をつけて増量しなければいけません。
これからもトレーニング頑張ります！

スタジオ三河の石田でした。

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