パーソナルトレーニングジムなら愛知県安城市の加圧トレーニングスタジオ三河

みなさん、こんにちは。
スタジオ三河の石田です。

減量を始めた頃はきついもので、増量期の感覚が残っていたり気が進まない事があります。
減量食といって頭に浮かぶのはササミのような高タンパク、低カロリーな食材ですね。

今まではドレッシングなど一切付けずに食べていましたが
少しでも味をつけるために他の食材と一緒に食べるようにしました。

食べ合わせの良かった食材を紹介します。

オクラ入りのササミです。
オクラは100gあたり糖質量約2g、約30kcalとダイエット向きです。

ネバネバした食感が特徴ですが、一緒に食べる事でパサパサした食感を消してくれます。
かなり食べやすくなったので驚きました！

コンテストに挑戦して3年目になりますがササミへの苦手意識がなくなりました。
他にもきゅうり、もずく、長芋など試しましたがオクラが1番食べやすかったですね。

ちなみに写真の量を食べてもほとんど糖質はありません。

この日はベンチプレスをしました。
オクラを入れたササミに変えてから1ヶ月でマイナス2kgと順調です。

筋肉量をおとさないためにも重量は下げないようにしています。

とても美味しく食べる事ができたのでみなさんも試して見て下さい。
オクラパワーをもらって今後の減量も頑張ります！

スタジオ三河の石田でした。

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