石田トレーナー
胸板をより厚く by石田
みなさん、こんにちは。
スタジオ三河の石田です。
毎月購入しているトレーニングマガジンの紹介です。
今回は「大胸筋」がテーマですね。
去年の増量期ではすぐに頭打ちになってしまい変化が少なかったような気がします。
この本には胸のトレーニングについてのトレーニングや考え方が載っていました。
注目したのはトップボディビルダーの合戸選手のトレーニング方法です。
「ストレッチ種目をやり込む」これが大切だと書かれていました。
ベンチプレスでバーベルを下げる動作「筋肉が伸ばされている状態」
では持ち上げるときに比べて大きな力を発揮していることが分かっています。
ここを丁寧に行いオールアウトの状態まで持っていくことが筋肥大につながります。
思い立ったらすぐ実践。
使用重量は少し下がりましたが筋肉に効いている感じが凄かったですね。
ハリ感もバッチリ。
翌日の筋肉痛も良い感じです!
今後の増量期でのトレーニングに取り入れていこうと思います。
スタジオ三河の石田でした。
最近はダイエットのお客様が増えています。ダイエット当店にお任せくださいね。
お問合せお持ちしています。プロテインなどサプリメント発売中
体験トライアル・パーソナルトレーニング
=====================================
リハビリトレーニング・マンツーマン指導・パーソナルトレーニング・メリハリボディ
加圧トレーニング・個別指導・ゴルフトレーニング・ダイエット・アンチエイジング
安城市 刈谷市 西尾市 知立市 碧南市 高浜市 豊田市・三河エリアでジムをお探しなら
「加圧トレーニングスタジオ三河」
■住所: 愛知県安城市三河安城本町1-1-1 にしきみビル1階
■TEL: 0566-74-6767
■HP: https://www.mikawa-kaatsu.com
リハビリトレーニング・マンツーマン指導・パーソナルトレーニング・メリハリボディ
加圧トレーニング・個別指導・ゴルフトレーニング・ダイエット・アンチエイジング
安城市 刈谷市 西尾市 知立市 碧南市 高浜市 豊田市・三河エリアでジムをお探しなら
「加圧トレーニングスタジオ三河」
■住所: 愛知県安城市三河安城本町1-1-1 にしきみビル1階
■TEL: 0566-74-6767
■HP: https://www.mikawa-kaatsu.com