お知らせ
ファスティング byhiroko
こんにちは。スタジオ三河のhirokoです!
週末は欲のままに食べすぎてしまう、、、
というお疲れな肝臓をたまには休ませようかと
ファスティングをしてみました(* ‘ᵕ’ )
ファスティングとは水だけで行う断食とは異なり、日常生活を送ることができるエネルギーや栄養素を補いながら行います。
効果としては、、、
☆デトックス
☆腸内環境の改善
☆ダイエット
☆アンチエイジング
など、効果は沢山あります(o^^o)
主に摂取していたのはスムージーです。
材料は
☆バナナ
☆小松菜
☆豆乳…適量
☆水…適量
これだけです!あとはミキサーにかけてシャッフル٩(ˊᗜˋ*)و
大量にのみました!!
他にはプロテインをのんだり、ヨーグルトをたべたり、コヒーを飲んだり飴を舐めたり、、笑
自分ルールにはなりますが固形物をたべないよう空腹をみたしました(o^^o)
あれだけ色々飲みましたが、翌日体重計にのったら、、、
1キロ弱減量!!!
体脂肪は0.3%減でした。
体も軽く1日だけですが便通も少しよかったので効果はあったと思います。
常日頃、内臓を酷使しているみなさん!たまには体を休めませんか?
興味がある方、ご質問などある方hirokoまで聞いてくださいね(* ‘ᵕ’ )
スタジオ三河のhirokoでした。
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リハビリトレーニング・マンツーマン指導・パーソナルトレーニング・メリハリボディ
加圧トレーニング・個別指導・ゴルフトレーニング・ダイエット・アンチエイジング
安城市 刈谷市 西尾市 知立市 碧南市 高浜市 豊田市・三河エリアでジムをお探しなら
「加圧トレーニングスタジオ三河」
■住所: 愛知県安城市三河安城本町1-1-1 にしきみビル1階
■TEL: 0566-74-6767
■HP: https://www.mikawa-kaatsu.com
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