石田トレーナー
増量2ヶ月目 by石田
みなさん、こんにちは。
スタジオ三河の石田です。
ベストボディジャパン宇都宮大会から2ヶ月が経過しました。
現在の身体の変化はこのような感じです。
体重77kg、体脂肪18%、筋肉量58kgです。
ギリギリ腹筋が見えますね。
去年の今頃は食べてばかりだったので80kgを余裕で超えていました(笑)
今年の減量が中々大変だったので70kg台をキープしています。
去年80kg台で扱っていた重量を現在でも挙げられているので
ペースはゆっくりになりますが体脂肪を増やしすぎないように
体重を増やしていくことが大切だと思いました!
1ヶ月後の安城シティマラソンに向けて走る練習をしていますが
体重は軽い方が膝への負担もなく調子が良いです。
体作りは奥が深くやってみないと分からないことが多いです。
これからも色んな方法を試しながら、感じたことや変化をブログに載せていきますね。
スタジオ三河の石田でした。
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■住所: 愛知県安城市三河安城本町1-1-1 にしきみビル1階
■TEL: 0566-74-6767
■HP: https://www.mikawa-kaatsu.com
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