石田トレーナー
腕回り40㎝以上を目指して! by石田
みなさん、こんにちは。
スタジオ三河の石田です。
増量2ヶ月目に入ってオフ期「高重量トレーニング」を楽しんでいます。
疲労が残りやすいので頻度は少なめですが、筋肥大を促すために積極的に取り組んでいますよ。
アームカールなどの肘の関節のみを使う運動は高重量で行うと怪我をしやすいため
最近はBFRベルトを使用して行うことが多いです。
10分と短時間ですが良い感じにパンプしました!
トレーニング後に測定してちょうど40cmです。
常にこの太さをキープしたいですね。
後は適切な食事と睡眠を。
毎年少しづつですが絞った時に筋肉の形が出てきた感じがありました。
筋肉はすぐにつきませんが続けていくことで変化を実感できると思っています。
BFRベルトを使用する事で自宅で短時間でのトレーニングができます。
当スタジオでも扱っていますので興味のあるかは聞いて下さいね。
できることからコツコツと。
今日もトレーニング頑張ります!
スタジオ三河の石田でした。
最近はダイエットのお客様が増えています。ダイエット当店にお任せくださいね。
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安城市 刈谷市 西尾市 知立市 碧南市 高浜市 豊田市・三河エリアでジムをお探しなら
「加圧トレーニングスタジオ三河」
■住所: 愛知県安城市三河安城本町1-1-1 にしきみビル1階
■TEL: 0566-74-6767
■HP: https://www.mikawa-kaatsu.com
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