パーソナルトレーニングジムなら愛知県安城市の加圧トレーニングスタジオ三河

みなさん、こんにちは。
スタジオ三河の石田です。

2019年1月に入り減量期まで残り1ヶ月半となりました。
胸トレーニングを紹介したいと思います。

まずはベンチプレスです。
回数は多くありませんが100kgをメインセットとして行っています。

胸に効いている感覚があるので重量設定は悪くないと思います。
怪我をしやすいのでしっかりインターバルをとってから次のセットに入るようにしています。

パームプレスです。
大胸筋の内側を狙った種目ですね。

他にもダンベルフライなどのストレッチをかけた種目も取り入れています。
筋肥大のためにはは色んな角度からアプローチする必要があるので
1部位に対して3種目以上行うようにしています。

気分転換に新しいプロテインを購入しました。
ビーレジェンドからでている「かめはめ波風味」です！

ドラゴンボールの映画を見てすぐ購入しました。
甘すぎず飲みやすかったですね。

トレーニングもプロテインも変化を入れながら、楽しくボディメイクをしていこうと思います。

スタジオ三河の石田でした。

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