石田トレーナー
炊飯器で作るプロテインケーキ by石田
みなさん、こんにちは。
スタジオ三河の石田です。
今回は炊飯器を使ってプロテインケーキを作ってみたので紹介します。
用意するものは卵2個、炭酸水150cc、好きなプロテインの3つです。
ビーレジェンドのかめはめ波風味を使用していきます。
作り方はとても簡単でした。
炊飯器に卵とプロテインパウダーを入れてよく混ぜます。
その後に炭酸水を入れるのですが、混ぜ過ぎないのがポイントです。
このまま炊いて完成です。
400kcal、タンパク質約50gと内容は悪くないですね。
見た目は美味しそうですが好き嫌いが分かれそうな味でした。
おやつや間食に良さそうです。
バナナやチョコ味で試してみるとまた違った感じになるにではないかと思います。
1ヶ月半後から始まる減量期に活用していきます。
スタジオ三河の石田でした。
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■TEL: 0566-74-6767
■HP: https://www.mikawa-kaatsu.com
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