お知らせ
家トレ byヒロコ
皆さんこんにちは。スタジオ三河のヒロコです。
2月に入り正月太りは解消できましたか?まだな方は必見ですよ!今日は家でもでき、私がよくやるトレーニングを紹介します(^^)
時間がない時などは大きな筋肉を沢山使い代謝をあげたいので、下半身を中心にトレーニングを行います。
1つ目はブルガリアンスクワットです。太もも、お尻に効果的な筋トレです!ソファーや低めの台などに足を乗せて行えるのでどこでもできますよ(^^)
2つ目はヒップリフトです。お尻をターゲットとした筋トレで床でもできますが可動域を大きくしたいので、ソファーに足を置くことで負荷を強めて行ってます!
ちなみに足に巻いているのはBFRトレーニングベルトというベルトで、加圧と同様な効果のあるベルトです(^^)
お家でできるトレーニング方法はまだまだ沢山ありますよ(^^)
自宅で、楽しくトレーニングできる方法を知りたい方は是非聞いてくださいね!
それではスタジオ三河のヒロコでした(^^)
最近はダイエットのお客様が増えています。ダイエット当店にお任せくださいね。
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リハビリトレーニング・マンツーマン指導・パーソナルトレーニング・メリハリボディ
加圧トレーニング・個別指導・ゴルフトレーニング・ダイエット・アンチエイジング
安城市 刈谷市 西尾市 知立市 碧南市 高浜市 豊田市・三河エリアでジムをお探しなら
「加圧トレーニングスタジオ三河」
■住所: 愛知県安城市三河安城本町1-1-1 にしきみビル1階
■TEL: 0566-74-6767
■HP: https://www.mikawa-kaatsu.com
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